夏でも体が冷える、疲れやすい、手足がむくむ。
そんな人は、もしかしたら「水毒（すいどく）」かもしれません。
【水毒とは？】
リンパ液やだ液、汗など、血液以外の体内の余分な水分が、体内の所々にたまった状態です。
余分なところに水分がたまり、必要なところに水分が補給されていなくて、水分代謝が乱れています。

【症状】
・むくみやすい
・肌がべたつき、湿疹などがでやすい
・虫刺されのあとがなかなか消えない
・息切れや咳がでる
・手足の冷え・めまい、耳鳴り、おりもの、鼻水、目やになどがでやすい
・胃がもたれる
・梅雨時に体調を崩しがち


【原因】
水分の消耗と処理がうまく作用しなくなり、水分が滞ることが原因です。
また冷えや水分のとりすぎでも起こります。甘いもの、味の濃いもの、刺激物、油もの、お酒などのとりすぎは水分代謝を乱し、水を全身に巡らせる力をなくします。


【生活習慣】
水分をとりすぎないことが大切です。
飲みたいときは、水分代謝を悪化させる冷たいものは避け、温かいものをゆっくり味わって飲むように。
また、体にたまった余分な水分を出すために、スポーツで汗をかくことや、ゆっくり入浴してたっぷり汗を流すように。


水毒の人は俗にいう水太りな人がほとんどです。
水太りかどうか、チェック！

□朝起きた時、体温が36℃ない
□運動不足である
□おへそより下が冷たい
□砂糖、塩、白米をよくとる
□睡眠の質が悪い
□1日1リットル以上、水分（水以外）を飲んでいる
□しょっちゅう、喉が渇く
□汗っかき
□ほとんど汗をかかない
□瞼が重たい
□二重あご
□下っ腹がでている
□下半身太りしている

5個以上あてはまった方は、
水毒におかされている可能性が高いです。

体の中はきれいな水分を保つように。
きちんと汗をかいて、むくみのない、すっきりな体を。
水毒を改善して夏の冷えをなくしましょう！
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