1日何時間睡眠をとっていますか？

6時間睡眠を2週間続けると2日間徹夜した「脳」とほぼ同じ状態と言われています。

みなさんは睡眠を何時間。どのようにとっていますか？
仕事や家事が終わってもしないといけないことは山積みだし、
お仕事上の「付き合い」も仕事の一環。
主婦の方は、朝から夜まで休めることなく
ぐっすり眠難しいと思います。

特に今年の夏は熱くて寝苦しい毎日。
寝ている間に何度も起きてしまうなんていうお悩みも。

「睡眠負債」を続けていくと身体にも支障がでてきます。

また土日に「寝溜め」をする人も多くいますが、
これはとっても危険な行為。

土曜日寝溜めをして昼起床　→　その夜眠れなくてさらに遅くまで起きる　→　日曜日さらに遅い起床　→　その結果
月曜日起きる時間が決まってる為、寝不足になる。
これが負のサイクルになっていきます。

月曜日に体がダルイ・眠い・やる気が出ない・思考回路の低下・ネガティブ思考・自律神経の乱れなどの症状が起きます。
発作や事故などが非常に多い曜日が、月曜日という結果があります。

食事や運動などももちろん大切ですが「脳」にかかったストレスを開放してあげることが最も大事。
「脳」にも届くスイソニアはリラックス効果を与えて全身の血液の巡りを良くなり
水素を吸入している間に体温が上昇して眠くなっています。

睡眠不足が続いているという人には
スイソニアで１時間から２時間ゆったり水素を吸入するだけでも
脳を休める事が出来ます。

是非お試しください。

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