温かくなってダイエット始めた方MUSEのお客様でも
たくさんお話を伺っています。
せっかくダイエットに成功しても、やはり気になるのはリバウンド。
理想の体重になったというのに、元の食事に戻してしまうと、
体重も一緒に戻ってしまう……。
一時はダイエットの成功者になるものの、そ
の後にリバウンド→ダイエット→リバウンド……
と成功と失敗を繰り返す万年ダイエッターが多いのです。
これが食事制限で体重を落とす女性にありがちな
ダイエットの落とし穴。
リバウンドしても「またダイエットすれば良い」という問題ではなく
リバウンドすればするほどダイエット前より太りやすい体質になってしまうんです。
食事制限のダイエットは
摂取カロリーを極端に減らす・急激な体重低下
↓
脳が飢餓であると察知
↓
なるべくエネルギーを使わないように働く・エネルギーを蓄積するように働く
（体が太りやすく痩せにくい状態になる）
↓
ダイエットを中止
↓
ホメオスタシスの機能は働き続けているため、太ってしまう

体重が元に戻るだけでなく、
結局は脂肪を溜めやすく、エネルギーを消費しにくい体質になってしまっているんです。
ある程度ダイエットを続けていると、体重の減少がピタッと止まってしまう「停滞期」。
これは、ホメオスタシスの働きによって、脳が飢餓状態であると勘違いするために、
体が痩せにくい状態になってしまうことで起こります。
過度の食事制限を行うダイエットでは、一時的な体重の低下はあるかもしれませんが、
体脂肪とともに筋肉量も減少してしまうんです。
筋肉量が減少すると、下記のように基礎代謝によって消費されるエネルギーが減少し、
太りやすい体になってしまいます。
ダイエットに必要なのは、体を温めて、代謝を良くする事。
代謝が良ければ、寝てるだけでも、脂肪や摂取カロリーが燃焼できます。
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