この季節に溜め込んでしまいがちな余分なお肉。
ただ体重ばかりを気にするのではなく体脂肪もちゃんと気にしてあげる必要があります。

肥満は長年かかっておこり、
気が付いたら肥満していた場合がおおくあります。

その為、短期間で痩せようとすると無理が生じます。
食生活のゆがみからからリバウンド。
体脂肪が逆に増加してしまうなど。
良いと思ってした事が逆効果になってしまう事も。

本来、痩せるとは「体の余分な脂肪を減らすこと」を意味します。

身体を構成しているのは水分と固形成分（筋肉や骨など）、脂肪の3つ。
割合をみると水分が50〜60％、固形成分が20〜30％、脂肪は15〜25％とされ、
このバランスが崩れると身体にさまざまな弊害を来します。

中でも脂肪の割合（体脂肪率）が正常値を超えた状態を「肥満」といい、
これは生活習慣病の大きな要因です。

いくら外見がスマートな人でも、体脂肪率が高ければそれは「肥満」と言わざるを得ません。
【体脂肪率】

「体脂肪率（％）」とは 体重に占める体脂肪の割合、
「自分の体重の何％が脂肪なのか」を示した数値。

健康的な体脂肪率の目安（平均）
女性20〜29％とされ、それ以上になると「肥満」です。
体脂肪は内臓が冷える事により増えていきます。
よもぎ蒸しは内臓までしっかりと温まり、体脂肪を燃やしやすい健康な体に改善してくれます。

身体の冷えの状態を確認する為にも
体重だけでなく体脂肪も気にかけていく事が大切。
体内の改善も正しい積み重ねが１番大切です


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