「痩せる」と聞いて、体重を落とせばいいと思っている人が多くいます。
でも、それは実は間違っている解釈。
本来、痩せるとは「体の余分な脂肪を減らすこと」を意味します。
身体を構成しているのは水分と固形成分（筋肉や骨など）、脂肪の3つ。
割合をみると水分が50〜60％、固形成分が20〜30％、脂肪は15〜25％とされ、このバランスが崩れると身体にさまざまな弊害を来します。

中でも脂肪の割合（体脂肪率）が正常値を超えた状態を「肥満」といい、これは生活習慣病の大きな要因です。
いくら外見がスマートな人でも、体脂肪率が高ければそれは「肥満」と言わざるを得ません。
体脂肪を減らして、正しく痩せることが大事なのです。


【体脂肪率】
「体脂肪率（％）」とは 体重に占める体脂肪の割合、
「自分の体重の何％が脂肪なのか」を示した数値。

健康的な体脂肪率の目安（平均）
女性20〜29％とされ、それ以上になると「肥満」です。

体脂肪は内臓が冷える事により増えていきます。
よもぎ蒸しは内臓までしっかりと温まり、体脂肪を燃やしやすい健康な体に改善してくれます。

身体の冷えの状態を確認する為にも、体重だけでなく体脂肪も気にかけていただきたいなと思います。
私も毎日体重。体脂肪は必ず計ります。
体重と併せて体脂肪率もキープ出来るように身体の調整をしていくことがダイエットにとってとても大事です。
よもぎ蒸しで痩せやすく、太りづらい体作りをしてみてください！

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