コロナの感染者数もだいぶ減ってきましたが、引き続きテレワークで代謝が落ちて太った。
痩せずらくなった。というお悩みをよく聞きます。

ダイエットするうえで一番大事なのは基礎代謝を上げること。
人間には、寝ていても消費するエネルギーがあります。
それが基礎代謝です。

代謝が上がることでエネルギー効率が高くなり、痩せやすく、むくみや冷え性など様々な症状を改善できるようになります。
代謝が高い人は、たくさん食べてもエネルギーが消費され、脂肪が蓄積しにくい。
代謝が上がれば痩せ体質になるのです。

では基礎代謝を上げるには？
運動が嫌いな方が一番良い代謝を上げる方法は体温を上げること。
体温が高いということは身体がエネルギーを燃やして熱を作っているということなので、
何もしないでも消費されるカロリーが高いってことになるのです。

基礎代謝量を上げるには、冷暖房を使いすぎないようにすること。
身体を芯から温めて汗をかいて、血行を良くする。
遠赤外線岩盤ドーム・よもぎ蒸しは簡単に代謝アップができるのでおすすめです！

また食事も食事制限をするわけではなく、身体を温める温める食品を積極的に摂る。

【体を温める食品】
赤みの肉、しょうが、にんにく、山芋、れんこん、ごぼう、かぼちゃ、にんじん、大根他

痩せ体質を作りたい方は是非お気軽に気になるお悩みお話ください。
お客様のダイエットをサポートさせていただきたいと思います。

【よもぎ蒸しは下記のようなお悩みに】
★生理不順
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