２月になったので誓い通りダイエットを始めました。
前にもブログでご紹介した１６時間空腹時間をつくるダイエット実践してます。
なんとなく痩せたような…
まだおそろしくて体重計にのる覚悟ができていないので
何キロ痩せたかはわからないのですが
とりあえず頑張っています。
今のところ無理なく出来ているのでこのまま長い目で頑張ってみます。

そして代謝を上げる事も忘れずに。
休憩時間にさくっと入れるコラーゲンマシンやドームサウナも併用して。
いくら食事制限を頑張っても代謝が悪いと体重の落ち方はスローペース。
落ちないなんていう事も。
だからダイエットをするにあたっては
食事制限と代謝を上げるは必ずセットです。

そしてダイエットを開始するのに
女性にとってダイエット開始に最適なタイミングを知っていますか？
それは　生理後です
女性の身体はエストロゲン
プロゲステロン
という2種類のホルモンの周期があり
コントロールされています
生理後から排卵までの約一週間→ エストロゲン　増加期
この期間は脂肪の燃焼を促したり、心を前向きにさせたりします
その他
肌や髪に潤いを出したり、筋肉量も増えやすく
別名キラキラ期　
とも呼ばれています
そして
排卵後から生理開始までの約二週間→ プロゲステロン増加期
この期間は身体が水分や塩分を溜め込みやすい期間
むくみ
食欲増加
PMSなどの症状が出るのもこの期間となります。

どちらのホルモンも女性にとってとても大事なホルモンとなります。

これからダイエットを始められる方は
是非参考にされてみてください。
春に向けてダイエット。
本気で取り組むなら是非MUSEで。
お試しください。
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