本日もジメジメ。嫌なお天気ですね。
梅雨で体調がすぐれないという方。
この時期の体の不調を引き起こす湿気を、漢方では「湿邪」』呼びます。

湿邪
水の邪気が体内のいろいろな場所に溜まって冷えを起こします。
冷えると、血液の循環が滞って代謝が悪くなり、 汗や尿で水分をしっかり排出できず、むくみも起こりやすくなります。
水は人間になくてはならないものですが、湿度の高すぎるところに長時間いると発汗がうまくおこなわれず、余分な水分が排出できなくなってしまいます。

【症状】
・眠い
・疲れやすい
・やる気がでない
・気分が滅入る
・肩が凝る
・関節が痛む
・お腹の調子が悪い
・頭が重くすっきりしない
・めまいや耳鳴り
・口内炎ができる
・むくむ
・腰がだるい

これらの症状は、放っておくと、さらに悪化して、皮膚トラブルなど美容上の問題だけでなく、生理痛・周期の乱れ・妊娠しにくいなど長期的で深刻な症状につながることも。
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【対策】
・部屋の湿度を60%に保つようにする
・体を冷やさない
・自律神経を整える
・体内の余分な水分を汗や尿で排出しやすい状態にする

水は下に溜まるので、湿邪の症状は下半身にあらわれやすいです。
全身の血流をよくするためにも、下半身をしっかり温めまるのも効果的です。
もちろん、「除湿」だからといって、はじめから水を飲まないなんて無茶はしないように。
じゅうぶんな水分補給と排出のバランスが一番大事です。

遠赤外線岩盤ドーム・よもぎ蒸しは身体を内側からきちんと温めて、良質な汗をだし、自律神経を整えることにも効果的です。
きちんと良質な汗をかいて、 身体の水はけをよくしてくださいね。
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