今週はずっと雨で気温も下がりました。
雨だと体調崩される方が多いです。
これは湿邪の影響です。

湿邪とは
雨などで大気に水気が増えた状態を湿と呼びます。
この湿が増えると体に悪さをする湿邪となります。
身体の中に溜まった「余分な水分」がうまく排出されないことで引き起こる様々なトラブルのこと。
梅雨のように湿度が高い時期の他に、濡れた服を長時間着ていたり、雨にあたることも湿邪の要因となります。

湿邪の症状
・頭重感、頭痛（偏頭痛）、関節痛
・浮腫（むくみ）
・食欲不振、胃もたれがする
・体が重だるい、手足がだるい
・口内炎ができる
・舌苔が増える
・疲れやすい
・気分が乗らない

湿気によって最も影響を受けやすいのは胃腸などの消化器系と言われているため、天気の悪い日や梅雨どきは食欲が出なかったり、胃がもたれるなどの症状が出やすくなります。
胃腸の機能が低下し、食物の消化力が落ちると身体に十分なエネルギーが補給されず、疲れやすくなると漢方では考えられています。
また、湿気は身体の浮腫を生じやすく、身体が重い、疲れが取れない、だるい、気分が乗らないなどの症状がおこりやすくなります。

湿気の影響を受けやすいかどうかは体質とも深く関係しています。
汗をあまりかかない方やトイレに行く回数が少ない方、浮腫やすい方は身体の水分代謝が悪く、湿を溜めやすい体質です。
胃腸が弱い方も湿気による影響を受けやすいと考えられています。
その他にも、脂っこいもの、お酒、アイスクリームや生もの、甘いものや冷たいものを食べ過ぎると身体の中に湿が溜まりやすくなります。

こんな雨の日はきちんと汗をかいて、身体の水はけをよくしてくださいね。
人の身体は約60％が水分でできていると言われています。
身体の水分バランスと、水分のめぐりはとても大切です。
遠赤外線岩盤ドーム・よもぎ蒸しでしっかり皮脂腺から良質な汗をかいてスッキリするのがおすすめです！
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