2018年11月17日 [ダイエット]
脂肪２２パーセントから１５パーセントに
スタート前２２パーセントくらいあった体脂肪が１５パーセントまで落ちました。
そして基礎代謝レベルが、とうとう目標だったマックス数値まで上がりました。
もうこれ以上はないマックス数値。
日常生活をするだけで燃える数値。
ここまで上げてあげると少し食べて体重が増加してもすぐに落ちるし
リバウンドもしずらいです。
そしてダイエットにありがちな
勝手な食事制限をして体重計の数字ばかりを気にして筋肉を落としちゃうパターン。
それもなく細身筋肉質をキープ。
タンパク質は１日５０グラム目標で足りない分は体重を増やさないでホルモンバランスを乱さない
エステプロラボのえんどう豆のプロテイン飲んでます。
だから筋肉も落ちません。
身体・体質を変えたくて６月から頑張ってきましたが
６か月。半年で体重は８キロ。体脂肪は７パーセント落ちました。
私が特別なんじゃなくて
ぐうたらで食べるのが大好きな私が出来るから誰でもできるＭＵＳＥのダイエット・体質改善。
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