睡眠不足太りにコラーゲンマシン - 横浜 よもぎ蒸し MUSE店長ブログ

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みなさん毎日しっかり睡眠はとれてますか？

以前は朝の７時に起きて寝るのは夜中の３時という生活を８年くらい
４時間睡眠という生活をしていたのですが
去年から遅くても２時出来れば１時には寝るという生活に切り替えました。

睡眠はとっても大切。
睡眠不足になると太りやすい体質になってしまいます。

と言っても、睡眠時間が長ければ良いという訳ではなく
質のいい睡眠が大切です。

女性は特にホルモンバランスが大事とされています。

睡眠不足だとホルモンバランスが崩れて太りやすい
体質になってしまいます。

睡眠時間が少ないと食欲を抑えるホルモンが減って食欲を増すホルモンが増えます。

しっかり睡眠をとることで成長ホルモンが分泌され
脂肪を燃焼し代謝をよくしてくれます。

コラーゲンマシンは幸せホルモンセロトニンを分泌する作用があり
その幸せホルモンセロトニンは夜になると
今度は睡眠ホルモンに変わってくれるので夜寝つ
きがよくて深く眠れるようになります。

結果的に質が良い睡眠をとれるようになり、体重減少ダイエットにつながります。


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