お正月太り解消!!運動したから食べて良いは太る原因 - 横浜 よもぎ蒸し MUSE店長ブログ

『好きなものを我慢せずに食べたいから運動する！』
『今日は運動したからたくさん食べても大丈夫！』
と、思ったりしていませんか？？
でも運動で消費できるカロリーは思っている以上に少ないのです。
頑張って３０分ランニングしても消費できるカロリーは、せいぜい２００キロカロリー程度！！
カロリー低めのケーキをやっと消費できるくらいです！
そもそも太ってしまう原因は運動不足ではなく、ほとんどの場合が食べ過ぎです。

また、運動するとたんぱく質やビタミン、ミネラルといった必要な栄養素も消費してしまいます！
食事制限などによって低栄養状態になっているときに運動してしまうと、新しい筋肉が作られるどころが、必要な筋肉がそぎ落とされて代謝の低下につながります。

運動は健康維持のためには必須ですが、『たくさん食べたいから運動する！』はＮＧ。
よもぎ蒸しは３０分でエアロビクス３時間分の消費カロリーにも値します。
部分的に気になる脂肪にはウルトラハイフ　痩身ボディハイフでほっそり。
お正月太りも素早く解消!!是非お試しください。
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