ダイエットと体温の緻密な関係 - 横浜 よもぎ蒸し MUSE店長ブログ

最近はコロナウィルスの影響でいろいろな場面で体温を測る機会も多くなってきました。
健康という意味合いでももちろんですが
ダイエットを成功させるためにも体温はとても重要なのです。

一般的な平熱は36.5℃前後。
それよりも低い人は低体温です。
低体温の人はダイエットに不向きな体質です。

平熱が異なる人が同じカロリーを摂取したら、体温の低い人は高い人よりも代謝エネルギーが少ないから体温が低い。
体温を維持するのに体温の低い人は、少ない燃料で目標地点に到達してしまうので、残ったエネルギーは脂肪に代えて蓄積してしまうのです。

反対に体温の高い人は目標地点が高いので体温を上げるために多くの燃料が必要です。
摂取分で足らなければ、蓄えている脂肪までも燃料にする必要があるにで、結果的に痩せやすくなります。

「食べなくてもあまり痩せない」
「食べるとすぐ太る」
そんな人は自分の体が低体温の方が多いです。
体温が１度下がると基礎代謝は12%低下すると言われています。
そこから単純計算すると仮に基礎代謝量が 1400kcal/日 なら平熱1度の個人差で1日168kcalのエネルギー消費差が出てきます。30日だと5040kcalもの個人差が出ます。
同じ摂取カロリーでも体温の低い人は１度の違いで1ヶ月に 5040kcal を余らしていて、これが脂肪として蓄えられていると思うと怖いですよね・

体脂肪のエネルギー量は1gあたりで9kcal。
5040kcal は560gの体脂肪分に相当しますので、毎月560g増えていくことになるのです。

低体温の人が普通の人と同じダイエットを行っても毎月余分に560g分のダイエット効果を発揮しないと普通の人と同じ結果が出ません。

また、体脂肪そのものが温度の低い組織らしく、体脂肪が多くなると低体温になりやすいという悪循環が起こります。

平熱の低い人は体質や食生活の改善で体温を上げることが出来れば、それだけで基礎代謝量を増やして太りにくい体に作り変えることが出来ます。
よもぎ蒸しは、骨盤内、内臓を温めるため冷えを改善し、基礎代謝が上がるため脂肪を燃焼しやすい体質へと改善します。
体温を上げて基礎代謝をアップすること。
それがダイエット成功の近道です。
是非お試しください。
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