寒暖差に負けないように温活で自律神経を整える！ - 横浜 よもぎ蒸し MUSE店長ブログ

寒暖差に負けないように温活で自律神経を整える！
先週ぐらいから気温の寒暖差が激しいですね。
本日は雨が降って、温度も低め。
ですが明日は17度の予報。
そして週末は雪予報。

気温差が激しいと、自律神経が乱れやすくなります。
寒暖の差は体が油断します。
暖かい日があって、その翌日にまた冷え込んだりすると、風邪をひくことも。
このような急激な気温差も体への負担となりますが、朝晩と日中の気温差も体の負担となってきます。

気温差によって体調をくずしやすい人の共通点は、オフィスも、電車も、お店も、どこにいてもエアコンのきいた快適な環境なっている現代。
朝晩はもちろんですが、最近日によって気温の変化が激しいです。
寒暖差が激しいと体が持っている「体温調節機能」はサボリがちになります。
運動しないと筋肉が衰えるように、勉強しないと脳が衰えるように、自分で体温調節しないとその機能も衰えます。
自分の体で体温を調節しなくてもエアコンがかわりに快適な温度に調節してくれる。
これでは体が持っている体温調節機能はどんどん衰えます。
その結果ちょっと寒くなると風邪をひき、ちょっと暑くなると体がバテる。
そんな弱い体になってしまいます。

そのために日頃からできること、
運動したり、半身浴をしたり、きちんと汗をかく習慣を。
汗をかく＝体温調節機能を使っている

遠赤外線岩盤ドーム・よもぎ蒸しはこの時期でもしっかり汗をかくことができ、またよもぎ蒸しは自律神経を整えるのにも効果的です。
体温調節機能をつかさどる自律神経をきたえることにもなるので、体温調節機能がどんどん衰えてしまう前に、気温差のはげしい季節の変わり目のたびに風邪をひく前に、しっかり鍛えて元気な体を作ってください。
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