ダイエット成功の鍵！よもぎ蒸しで基礎代謝を上げる！ - 横浜 よもぎ蒸し MUSE店長ブログ

ダイエット成功の鍵！よもぎ蒸しで基礎代謝を上げる！「代謝」「基礎代謝」「新陳代謝」
同じ代謝でも意味は別です。
代謝
外から取り入れた栄養素を生きていくために必要なエネルギーにしたり、体を構成する材料に合成するといったような、体内で起きるさまざまな化学反応
基礎代謝
何もしていない、じっとした状態で消費されていくエネルギー
新陳代謝
古くなった細胞が新しく生まれた細胞に入れ替わっていくこと
基礎代謝が上がると体重は落ちやすくなってダイエットに成功する、と言われます。
基礎代謝
基礎代謝量とは身体的にも精神的にも安静な状態で生命を維持するためだけに必要となる最小限のエネルギー代謝量です。
安静にしている状態であっても呼吸をしたり体温を維持したり、心臓を動かして血圧を一定に保ったりといったようなことを、体は自然に行っています。このために必要なエネルギーが基礎代謝なのです。
基礎代謝量は年齢、性別、体型などの状況によって変化します。
まず年齢が若いほど、体重当たりの基礎代謝量は大きくなります。
これは若いときのほうが成長のために代謝が活発になっているためで、残念ながら基礎代謝量は加齢とともに減少します。
体格的には、筋肉質の人のほうが脂肪の多い人よりも基礎代謝が大きくなります。年齢、性別、体重が同じ場合には、身長が高くてやせている人のほうが基礎代謝が大きくなります。
体温を上げるためにもエネルギーが消費されるため、体温の高い人ほど基礎代謝が大きくなります。体温が１度上がると代謝量は約１３％増加するとされ、逆に低体温の人は基礎代謝が小さくなります。
女性は性周期によっても基礎代謝が変化します。
これは基礎体温の変化が影響していて、月経開始２〜３日前ころに基礎代謝量が一番大きくなり、月経が始まると下がってきます。
季節的には、暑い夏よりも寒い冬のほうが基礎代謝が大きくなります。冬には体温を維持させるためにエネルギーが必要になるためです。脂肪の摂取量が少ない人のほうが、季節による影響を受けやすいとされます。

よもぎ蒸しは、体の芯から温め基礎代謝上昇に効果が期待せれており、基礎代謝を上げる事で余分な水分や老廃物を体外に排出し燃焼しやすくする事でダイエット効果や太りにくい体質改善が期待されています。
ダイエットをしている方は是非代謝アップによもぎ蒸しお試しください！