自粛太り解消・夏、薄着の季節に向けてファスティング - 横浜 よもぎ蒸し MUSE店長ブログ

サマーキャンペーンでも大人気だったエステプロラボの商品。
今回は緊急事態でご自宅にいる時間が多い、自粛太りが気になる、というお悩みが多く、酵素ドリンクと水素水のファスティングに挑戦する方が多かったです。

ファステイングとは？
英語のfastという動詞（断食する ・絶食する・精進する）の名詞形。
つまり、「断食」「絶食」を意味します。

断食中に摂取するのは、基本的には栄養バランスが整った専用のジュースと水分のみ。
ファスティング飲料は自分で生の野菜などを利用して作ることもできますが手作りだと手間がかかることや栄養バランスがとれているか計ることができません。
理想的な栄養バランスを維持しながらファスティングを行うには、ビタミンやミネラル、アミノ酸などの栄養バランスが良く、酵素も含んだファスティング専用酵素ジュースを使うと手軽にしっかり行えます。

ファスティングの効果1　デトックス
・体内に蓄積された有害物質を排出できる
・内臓に休息を与えることができる
・体内の有害物質を取り除く・排出することができる

ファスティングの効果2　ダイエット
・ダイエット効果。
・絶対的なエネルギー不足状態を一時的に作ることにより脂肪を燃焼させる
・代謝が上がって効果的に脂肪燃焼が行われるようになり、食べても太りにくい体質になれる
・変動している血糖値を安定させて食欲を正常に戻す

生活環境や仕事環境、お体の不調などの都合により、長期間の断食は物理的に不可能な方には、１日や半日ファスティングというやり方もあります。
日頃から酷使している内臓をお休みさせる目的であれば、1日や半日のファスティングでも十分効果が期待できます。
自信がないという方でもこれなら気軽に始めることができます。
心身に負担がかからない状態でできそうな日を選ぶのがコツ。
成功のカギは無理をし過ぎない。これにつきます。

ファスティングは正しい知識が大事です。
興味がある方は是非お気軽にお声掛けください。

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